Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. В этой статье описывается, как развить дельтовидные мышцы, которые покрывают плечи, и какие упражнения для этого необходимо выполнять. Одним из лучших упражнений является жим гантелей. Рекомендуется выполнять 8 подходов по 8 повторов.