Статья содержит 12 советов для тех, кто хочет улучшить свои результаты в становой тяге. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, а также дается советы по подготовке к тренировкам и улучшению физической формы.
# Тренировки
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, улучшения суставов, борьбы с жиром, повышения энергии и выносливости, а также бюджетные варианты для массы и силы и борьбы с жиром. Также рассматриваются добавки для повышения уровня тестостерона.
Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. В этой статье описывается, как развить дельтовидные мышцы, которые покрывают плечи, и какие упражнения для этого необходимо выполнять. Одним из лучших упражнений является жим гантелей. Рекомендуется выполнять 8 подходов по 8 повторов.